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怎样在食物中获得维生素

大多数人吸收日常基础维生素为了保持健康。不只是从维生素片中获得,在合理的饮食中就会享受丰富的维生素盛宴。本文介绍了几种主要维生素的作用和获取方式。维生素B1可以使碳水化合物转化为能量并且有益于神经系统。黑豆,葵花籽,金枪鱼等食物中富含维生素B1。维生素B2能够改善肤色,帮助机体分解脂肪,蛋白质和碳水化合物。可以多食用牛奶,绿色蔬菜,强化燕麦和瘦肉。维生素B3同样有益于神经系统并且能促进消化。鸡胸肉,金枪鱼,比目鱼含B3比较多。维生素C可以增强免疫力,减少皱纹和预防坏血病。芒果,草莓,猕猴桃,柑橘属水果,木瓜,辣椒,菠菜,西兰花等新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素C。维生素D促进钙的吸收和骨骼发育。可以多食用强化牛奶,鸡蛋和三文鱼,晒阳光也是有效的。维生素E增强免疫系统,促进组织修复。橄榄,扁桃仁,葵花籽,木瓜和菠菜中含有维生素E。

获得最佳商业域名的十个步骤

都知道域名对于商业形象的重要性,是网络身份的基石,要想在十亿网站中脱颖而出,域名必须联系公司的名字,并且易于识记,本文从十个方面介绍了域名的生成。首先域名要尽可能地短,便于输入和输出,社会媒体平台和搜索的方便。如果超过三个词就不易于记忆。精短的域名无论出现在什么地方总能吸引人的注意力。其次将地名融入进去,如果你的贸易专注于一个地域,那就需要混入地名。还有利用各大社交平台可以扩大品牌效益。优先选择".com"扩展名,超过百分之九十的用户信赖它,较为官方的品牌公信力。要包涵主要的关键词,可以保证高点击率,搜索引擎结果的更多关注,更多的品牌潜能。保证名字未被注册为商标,否则会付出高昂的代价。不要用连字符或数字,看起来很廉价,有失体面。最后要考虑相近的拼写,这样可以帮助客户在错误的拼写下进入你的网站。

宠物对工作的益处

我们都知道养宠物在家的益处。在宠物对工作同样也回来带积极的影响。本文先介绍了当前家庭饲养宠物的现状,又说明了在工作照看宠物给公司带来的益处,再列举了一些公司做出的具体措施,最后给公司的恰当行动给出了建议。根据美国宠物协会的调查全国68%的家庭饲养宠物,这个比例还在持续上升,而且一部分家庭出远门需要托管他们,18-36岁的人倾向于花钱照顾。宠物友好的工作环境还没有到达正常但在持续上升。宠物福利政策可以留住员工,生产力提高,提升凝聚力,减轻压力等。一项研究表明,宠物友好政策对公司带来动力,但大多数没有正式的成文。例如谷歌公司有狗主题的咖啡,看望狗的名义徽章和一群爱狗的员工。公司要想利用好这一措施,需要具体了解员工的需求和反馈,确保环境允许,确定宠物种类,出具成文规定等。当然也要顾及没有宠物的员工

安利给减肥困难的你——菠萝减肥法

大多节食减肥是非常痛苦的,吃的少,仿佛身体被掏空,不如试试菠萝减肥法呢。本图就是来自Ritely的菠萝减肥法。 这个减肥法持续时间短,并且帮助吸收消化,减小胃口同时保持活力,促进排毒。菠萝是非常好的水果,营养丰富,一日三餐,零食甜点都可使用。不过千万注意,减肥适度,再好的方法也要注意使用时长和对身体的损害哦。

色彩代码在工作中的应用

合理运用色彩编码可以使你的工作更加有条理。不同色彩的不同内涵决定了它的不同使命,不同类型任务运用不同颜色标记,可以使工作更加条理高效。红色代表活力和能量,可以用来警示工作伙伴紧急信息;黄色代表希望,快乐和积极,用来解决任务或交流新思想;橙色与奢侈,智慧和财富有关,用来表示新的或长期项目展望未来或者提升商业活动;绿色与稳定和治愈,用来表示商业任务和环境计划;代表着忠诚和智力的蓝色用来进行头脑风暴和展示;洋溢着热情和爱的粉色则用来表示个人标签和特别场合;贵族和奢华的紫色代表着创造性任务;纯洁和完美的白色则表示大的会议和公告;代表着威望和权力的黑色用来表示较正式事件。

怎样戒掉咖啡因

咖啡像烟草一样因会使人产生依赖性,而过量的咖啡因摄入会带来副作用,使人们疲倦、易怒、头痛。虽然英国国家医疗服务体系(NHS)并没有说明正常人每日应摄入多少咖啡因,但普遍认为咖啡因摄入每日应不超过400mg,约合四杯咖啡或九杯茶或五罐红牛。本图提供了八种建议来帮人们戒掉咖啡因。包括用绿茶、牛奶或者零食来代替,减少糖的摄入,养成看成分表的习惯,保证睡眠时间,坚持午休和积极锻炼几条。简单说来就是想办法用其他非或少咖啡因摄入途径来提供咖啡因作用--使人精力充沛,从而替代咖啡因,帮助戒掉咖啡因。

31种区域性热狗食谱

热狗在美国是很普及的方便食物。然而同一种食物在不同的地域的衍变又是不同的。本图收集了31种不同口味的热狗制作方法,甜或者辣一些。人们可以根据自己的需要尝试制作。经典口味的热狗就是加入芥末酱和番茄酱。最简单的莫过于华夫饼热狗——只是甜华夫饼面糊里面裹了热狗。当然还有一些比较复杂的口味。例如康尼岛的热狗加入了自己制作的红辣椒酱和一些切碎的洋葱还有芥末酱,堪萨斯城的热狗加入了蜂窝乳酪和德国泡菜并且用的是芝麻面包,普卡热狗是加入了番石榴芥末酱,菠萝汁,波兰香肠和特色夏威夷空心甜面包。

睡前瑜伽

全世界越来越多的人练习瑜伽。科学证明瑜伽对于促进睡眠和减轻压力都有很大的帮助。本图首先分析为什么有帮助,主要介绍了十个经典瑜伽动作,睡前做一下可以帮助睡眠。瑜伽可以镇定神经系统,改善身体不适。这十个动作分别是蝴蝶式,半月式,扭拧式,腿靠墙,舒展式,桥式,头至膝盖站立式,犁式,婴儿式和仰卧式。每个动作坚持十到十五个呼吸或一分钟。

20世纪20年代的工作

本图主要预测上个世纪20年代人们适合的工作。首先根据回答前面的流程图而得出某一项工作,如工人,银行家,厨师等。接着对这些特定的工作有具体的介绍。判断适合工作的依据主要有动手能力和社交能力。具体的工作有查茨沃斯庄园的厨师,为锦衣玉食的贵族们做一天的三顿正餐,可以挣得60磅;佛特工厂的工人可以挣得267磅,一天工作八小时,一周上五天;此时正是繁盛时期,但银行家会第一时间受到华尔街的经济冲击;无声电影演员也能代表这个时代的特色。

世界的货币价值

金钱在不同地域不同时间所代表的价值是不同的。本图分别列举了一美元,十美元和一百美元在世界各国所能买到的东西。比如一美元在瑞士可以买到一包番茄酱,在美国买到两根香蕉,在加拿大可以买到一张没有邮票的明信片。十美元的话在美国可以买到两瓶啤酒,在英国可以买到三瓶香波,而在法国可以买到五杯好的浓缩咖啡。一百美元则在美国可以买到六个披萨,在迪拜可以买一条里维斯牌牛仔裤,在中国可以买二十杯星巴克咖啡。

哪个国家读书最多

众所周知全球阅读水平参差不齐,该图是由GLOBAL ENGLISH EDITING提供的关于全球阅读数据的一份信息图。 先讲解了全球前21本畅销书目和部分国家国民平均读书数量,其中我国的《新华字典》、《红楼梦》都在销量榜上具前五。之后进一步讲解了美国、英国、挪威、巴西、中国、日本的最畅销书目等信息,可见哈利波特系列销量不错。 而后结合当今趋势探讨电子书的发展信息,包括电子书市场的增长,电子书主要提供国家等信息,并将电子书与音乐电影等产业对比,将电子书与纸质书相对比。

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